천안발목통증 발목이 붓고 아프다면
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발목에 통증이 생겨 고민이라면?
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발목은 다리와 발이 연결되는 부분입니다. 다리의 종아리 부분에는 종아리뼈와 정강뼈가 있는데요, 이 뼈들이 발의 뼈와 만나는 관절 부분이기도 합니다. 특히 사족보행을 하는 동물과 다르게 인간은 두 다리로 걷는데요, 그렇기에 관절 부분 중 다리 관절은 체중의 대부분이 실리는 중요한 관절입니다.
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통증이 생기는 발목염좌 문제!
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발목 부분에 실리는 부담이 큰 만큼, 이 관절의 중요성 역시 큰데요, 무릎 관절의 경우에도 체중이 많이 실리는 관절입니다. 하지만 이 발목 관절의 경우 무릎 관절과 다른 차이가 있습니다. 무릎 관절과 다르게 유연하게 움직이는 관절이라는 점입니다. 무릎 부분은 간단한 운동만 하는 것과 다르게 발목 관절은 접히는 것 말고도 회전 운동을 할 수 있습니다. 이런 운동이 가능하도록 발목은 다양한 인대로 둘러싸여 있는 부분이라고 합니다.
전거비인대와 종비인대 그리고 삼각인대, 후거비인대 등이 발목 관절의 안정성을 유지하고 여러 움직임을 가능하게 하는데요, 그런데 움직이고 활동하면서 이 인대 부분에도 손상이 생길 수 있습니다. 특히 삼각인대는 발목의 안쪽, 즉 엄지발가락이 있는 쪽에 붙어 있는 인대인데요, 가장 크고 튼튼한 인대라고 합니다. 이 발목을 둘러싸고 있는 인대에 손상이 생기게 되는 것이 천안발목통증 고민이 되는 문제를 불러올 수 있습니다.
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천안발목통증 고민되는 문제, 발목의 염좌는?
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발목의 염좌는 흔히 생기는 손상 중 하나입니다. 발목 관절을 지지하는 인대가 손상을 입는 것이 발목염좌라고 하는데요, 발목이 심하게 접질리거나 꼬이면서 이런 문제가 생길 수 있다고 합니다. 통증과 압통, 붓기, 종창 등이 전형적인 발목염좌의 증상이라고 하는데요. 통증이 심한 급성기에는 체중을 싣고 서는 것도 힘들 정도라고 합니다. 하지만 손상 정도와 증상의 심한 정도가 반드시 일치하지는 않는다고 합니다.
발목관절 주변 인대의 파열이 생기게 되고 관절의 탈구가 동반되는 경우에는 발목 관절의 불안정성이 동반될 수 있는데요, 하지만 다친 직후에는 통증으로 인한 근육 경직이 생기게 되면서 이런 이상까지 명확하게 알기 어려울 수도 있다고 합니다. 초기 통증과 부기가 생긴 후 점차 부기가 가라앉으면서 발목의 아래쪽으로 멍이 생기는 것으로 증상이 진행되는 편입니다.
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발목통증이 생기는 염좌의 원인은?
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그리고 발목염좌 증상이 있는 분의 경우 골절이나 관절 내 손상이 함께 생기는 경우도 있어서 이를 구분해 천안발목통증 문제에 대응해야 한다고 합니다. 심한 손상이 생길 경우, 다치는 순간 인대가 끊어지는 파열음이 생기게 되는 경우도 있습니다. 증상이 심해지면서 일상생활에 불편함이 따르기도 하는데요, 그런데 왜 이런 천안발목통증 고민이 되는 염좌가 생기는 것일까요?
발목의 염좌가 생기는 직접적 원인은 발목이 꼬이거나 접질리는 것인데요, 정상적인 발목관절의 운동 범위를 벗어난 상태에서 염좌가 생길 수 있다고 합니다. 일반적으로 축구, 농구 같은 스포츠 활동을 활발하게 하다가 다치는 경우가 흔한 편입니다. 그렇지만 바닥을 걷거나 계단을 내려오는 것 같은 일상생활을 하다가 생기기도 합니다.
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재발하기 쉬운 발목염좌
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재발이 쉬운 염좌 문제! 그렇기에 되도록 발목 염좌의 위험성을 알고 천안발목통증 문제가 생기지 않도록 주의하는 게 필요한데요, 이미 발목의 염좌가 생긴 이후에는 적절한 대응을 통해서 재발을 줄일 수 있도록 노력해야 합니다. 스포츠 활동 중 여러 사람이 함께 어울리는 단체 운동의 경우에는 경쟁심과 투지가 생기기도 해서, 더욱 무리한 동작을 하는 경우가 많습니다.
운동을 시작하기 전 충분한 준비 운동을 통해 몸을 풀어주고, 무리하지 않는 운동을 하기 위해 힘쓰는 것이 좋습니다. 또한 평평하지 않은 바닥을 걷거나, 계단을 걸을 때는 바닥을 확인하고 주의하는 게 필요합니다. 평소 생활하는 환경, 집 안의 위험 요소 등을 점검하고 다시 다치고 일이 반복되지 않도록 노력하는 게 좋겠습니다.
발목의 통증만이 아니라 일상에서 여러 고민을 갖게 될 수 있는데요, 특히 퇴행성 관절염은 관절 부분에 통증이 생기게 되는 주요 질환이라고 합니다. 퇴행성 변화가 생기게 되면서 연골이 소실되고, 관절에 염증, 통증, 관절이 뻣뻣한 증상 등이 생기게 되는 게 이 퇴행성 관절염의 특징이라고 합니다. 기존에 발목의 염좌가 있는데 무릎 통증 등이 생기면면 걷는 데 더욱 지장이 생길 수도 있습니다. 건강한 관절, 인대를 지키기 위해서 힘쓰셨으면 합니다!
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